☭📛🕉
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝m6米6体育,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下m6米6体育,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
Ⓜ(撰稿:孔振美)老歌经典100首
2024/07/17毛峰群❑
房贷利率降至3%?记者求证!楼市现新信号
2024/07/17封娟枫🔢
01版要闻 - 让科创的种子生根发芽开花结果(区域协调发展微观察)
2024/07/17逄滢松♔
山东省|小型水库雨水工情自动测报系统应用|小型水库雨水工情自动测报系统应用
2024/07/17师滢莉📇
拜登竞选团队宣布暂停拜登接下来所有竟选外出活动…
2024/07/17卫香荔🕞
钱文忠:中国存在唐代木建构!佛光寺静静等着梁思成林徽因,等了一千年!
2024/07/16昌雨松⚟
看到苹果里长蘑菇,我赶紧问,能寄给我做研究吗?
2024/07/16邓纯子⚮
仁爱礁非法“坐滩”军舰严重损害珊瑚礁生态系统
2024/07/16路敬婷p
新华视点丨“无陪护”病房能否避免“一人生病全家忙”?
2024/07/15宇文薇建e
(改革进行时)从更加公平正义看法治中国...
2024/07/15郭贵逸✆