☻♙🧒
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以半岛 综合体育入口,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
⛞(撰稿:虞睿纯)重温抗战文学:手掌残损,仍要抚摸这片土地
2024/07/19文良致🆙
日本研究人员成功在较低温度下分解聚乙烯塑料
2024/07/19印敬勇🐎
黄草编 | 杭州木墨新造社区编织草木展| 杭州木墨新造社区编织草木展
2024/07/19郝娟影💦
俄外长:俄方已准备好同西方就欧洲安全进行谈判但有条件
2024/07/19詹茜义⬜
自觉做良好政治生态的有力促进者(有的放矢)
2024/07/19向利彩🌕
村上春树在东京举办音乐会 全场爆满
2024/07/18党晶琴🍂
浙江高速人直面“烤”验 护航民众平安出行
2024/07/18梅琛亚🙀
美国爆款玩具趋势解读!“魔法”玩具让人爱不释手
2024/07/18邰妮聪k
2024海峡两岸青年规划师与建筑师学术研习营在江苏如皋开营
2024/07/17费娴月p
陕西神木李家沟煤矿“1·12”重大事故 应急管理部派出工作组赶赴现场
2024/07/17堵山达🍬